☆ぐっすり眠れていますか？☆

こんにちわ(´艸｀*)

加古川市平岡町つつじ野の女性対応の

不動産屋Ｉ’ｍ　ｈｏｍｅです！

本日3月18日は

『春の睡眠の日』だそうです。

『睡眠の日』は、春（3月18日）と秋（9月3日）の年2回あり、日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が設立した睡眠健康推進機構が睡眠健康への意識を高めることを目的に制定したそうです。

みなさんは質の良い睡眠をとれていますか？

睡眠をとることは、体や心の疲れを

とるためにとっても大切です！！

理想の睡眠時間は4時間、6～8時間など

諸説ありますが、年齢や季節によって

変化することも分かっています。

個人差があるので自分に合った睡眠時間は

どれくらいか、生活習慣はどうかなど

睡眠にまつわる自分の傾向などを知ること

が第１歩となります。

この日を機会に自分の睡眠について

見直してみませんか？

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